在室外的單雙杠，在太熱太冷時和雨雪天都無法鍛煉。而許多人對室內(nèi)單雙杠的印象可能僅僅停留在健身房常見的那種重型方管多功能單雙杠。所以在此對各種類型的室內(nèi)單雙杠做以簡介，幫助有需要的健身愛好者有針對性地進行選購。

分體式雙杠(不可調(diào)高度/可調(diào)高度)

分體式雙杠的優(yōu)點是可以自由調(diào)節(jié)雙杠之間的距離，有的還可以調(diào)節(jié)雙杠的高度。除了較常見的雙杠曲臂支撐和抬腿外，還可以做俄式挺身、前水平、倒立支撐等。

可調(diào)高度的分體式雙杠不能調(diào)高度的分體式雙杠，分大小小

小型連體雙杠(輕/重)

連體式雙杠之間的距離是固定的，但有些可以調(diào)節(jié)高度。優(yōu)點是相對穩(wěn)定。

小型連體式雙杠（重型，方管），可調(diào)節(jié)高度，優(yōu)點是很穩(wěn)固，缺點是握把短，能做的動作主要是雙杠臂屈伸和舉腿沒有握把長度的限制，可以做更多動作另一種連體式雙杠

多功能單雙杠(重/輕)

重型多功能單杠有棉質(zhì)手柄和皮質(zhì)肘墊，但由于手柄較短，功能豐富度不如單杠和雙杠。其單杠部分只能用于引體向上，雙杠部分只能用于雙杠曲臂支撐和腿部舉升。但非常穩(wěn)定，適用于負重雙杠臂的屈伸。

重型多功能單杠和主支架采用方形鋼管。健身房較常見的單杠和雙杠類型穩(wěn)定性好，不易傾倒。有棉質(zhì)手柄和皮肘墊，還有輕型多功能單杠和俯臥撐支架。主支架采用圓形鋼管

室內(nèi)單杠-免打孔

安裝方便，但負荷小。

免打孔，門洞/玄關(guān)固定免打孔，卡在門框上

室內(nèi)單杠-螺栓固定

用膨脹螺栓固定需要打孔，但能承受較大的負荷，有的還可以掛沙袋。

固定在墻上，固定在橫梁底部，固定在橫梁側(cè)面